¿Qué Jugo puede ayudarte más a Ponerte en Forma? | Recetas

Los jugos verdes son el último grito para cuidar la línea porque actúan como ‘quemagrasas’ por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes…

jugo que causa furor

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¿Qué Jugo puede ayudarte más a Ponerte en Forma? | Recetas

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Noticias Yo Salud.- Los jugos verdes son el último grito para cuidar la línea entre las celebrities como Elsa Pataky, Kim Kardashian, Madonna, Gwyneth Paltrow o Eva Longoria porque actúan como ‘quemagrasas’ por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes.

Sin duda, al estar compuestos por frutas, verduras, agua y jugo de cítricos, resultan ideales para dietas de desintoxicación tras épocas de excesos, para depurar el organismo o para perder peso.

Determinadas combinaciones, además de resultar riquísimas, tienen grandes beneficios curativos y medicinales para el organismo.

Pero también según nos cuenta la Dra. Conchita Vidales: “hay jugos supernutritivos que son el complemento ideal para los deportistas”.

Para un rendimiento deportivo óptimo, el cuerpo necesita contar con una reserva permanente de enzimas, vitaminas y minerales.

Una mala alimentación, el esfuerzo excesivo o la sudoración producen alteraciones como cansancio, escasa resistencia, recuperación lente, deshidratación, calambres, lesiones musculares, edemas, etc.

Por eso, nunca está de más proporcionarle al cuerpo energía extra con bebidas elaboradas de manera natural.

Aquí tienes 5 jugos verdes (uno para casa situación) que aportarán un sinfín de beneficios a tu salud física y mental.

Para tener energía los días que entrenas

1/4 mango,
1/2 plátano,
2 kiwis,
1 manzana verde,
1 cucharada sopera de muesli,
2 cucharadas soperas de yogur natural
Unos cuantos cubitos de hielo.
Opcional:  1 cucharadita de maca en polvo

Para definir músculos y perder grasa

Tomar de desayuno o a media mañana

2 rodajas de melón
1 puñado de menta fresca
1 puñados de espinacas frescas
1/2 mango
1/4 pepino
2 manzanas verdes
Opcional: 1 cucharadila de chlorella o espirulina y unos cubitos de hielo

Para antes del partido

4/5 fresas,
1 puñado de frambuesas,
1 plátano,
2 rodajas de piña fresca,
120 ml de jugo de naranja,
1 ampolla de Totum Sport

Para recuperarte del esfuerzo (potencia protéica)

1 plátano,
5-10 cerezas o frutos rojos,
120 ml de jugo de naranja,
2 cucharadas soperas de yogur natural,
1 puñado de pipas (de girasol, calabaza…),
4-5 nueces o 1 cucharadita de semilla de chía
1 ampolla de Totum Sport

Para hidratarte durante el ejercicio (vegano hidratante)

1 zanahoria,
1 trozo de gengibre picado,
1/2 aguacate maduro,
1/4 de pepino,
1 tallo de apio,
120 ml de jugo de naranja

Bebida natural isotónica  

Un vaso de 200 mil de agua (no leche) de coco.

Estas recetas se han extrído del libro ‘Verde que te quiero verde” (Cúpula), en donde la experta en nutrición incluye también una propuesta para hacer un plan de desintoxicación y una selección de jugos para tratar diferentes patologías como el acné, la depresión, la ansiedad o la retención de líquidos.

Por: yahoo.com